Chế độ ăn kiêng của sao Hàn khắc nghiệt ra sao?

Đằng sau thân hình vừa "có da có thịt" lại vừa vô cùng thon thả của sao Hàn là những điều kinh khủng mà mọi người chẳng thể nào ngờ đến. Thứ nhất chính là chế độ ăn kiêng của sao Hàn vô cùng khắc nghiệt. Cùng với đó chính là việc tập luyện dưới cường độ cao.

Chế độ ăn kiêng của sao Hàn ra sao?

Đầu tiên chúng ta hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn kiêng của “em gái quốc dân” IU bạn nhé! Có lẽ sẽ rất nhiều người ngạc nhiên rằng cô nàng IU nhỏ nhắn, “hạt tiêu” như hiện nay lại rất khác so với nhiều năm trước đó. Vào những ngày đầu được ra mắt cô nàng IU trông khá mũm mĩm với gương mặt bầu bĩnh đáng yêu.

Ngoại hình mũm mĩm trước đây của IU

IU hiện nay và trước đây khác nhau rất nhiều về cân nặng

Món ăn chính thường thấy trong các thực đơn ăn kiêng của sao Hàn là khoai lang. Bởi trong khoai lang ít chất béo nhưng đầy chất dinh dưỡng. Cô nàng IU còn đặc biệt thích dùng thêm táo, nước ép táo và sữa ít béo trong các bữa ăn. Theo Dispatch, mỗi ngày nữ ca sĩ đều tuân theo thực đơn như sau: 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly thức uống protein.

Thực đơn ăn kiêng của sao Hàn vô cùng đơn giản nhưng vẫn đủ chất dinh dưỡng

Thực đơn ăn kiêng của sao Hàn khiến người xót xa nhất

Thân hình “béo ú” của Suzy trong những ngày đầu debut

Không ai khác ngoài cô nàng “nữ thần trong sáng” Suzy. Trước đây vào những ngày đầu còn hoạt động cùng nhóm nhạc Miss A, Suzy thường xuyên bị cư dân mạng chê cười vì cặp đùi khá to và được ví như cột đình. Cùng với đó chính là khuôn mặt béo ú vì thừa cân. Chính vì vậy Suzy quyết định giảm cân để hoàn thiện bản thân hơn trong mắt khán giả. 

Nhan sắc của Suzy ngày một “lên hương”

Được biết, thực đơn của Suzy vào bữa sáng chỉ gồm 1 củ khoai lang với thịt ức gà xé nhỏ và 1 cốc sữa. Vào buổi trưa, cô nàng sẽ lót dạ bằng gạo nâu và rau salad. Đến bữa tối ăn càng ít càng tốt, hai củ khoai lang là đủ tiêu chuẩn đối với cô. Song song với chế độ ăn này là việc tập luyện thể dục, thể hình nghiêm khắc. Và ngay sau chế độ ăn kiêng khắc nghiệt này thân hình của cô đã trở nên vô cùng hoàn hảo.

Nhiều người xót xa với chế độ ăn vô cùng khắc nghiệt này

Park Shin Hye

Cánh tay và cặp đùi của cô trước đây khá dư mỡ thừa

Thực đơn ăn kiêng của sao Hàn sau cùng trong danh sách này là của Park Shin Hye. Khác với IU và Suzy, thực đơn giảm cân của Park Shin Hye lại tập trung vào các loại rau củ quả nhiều hơn. 

Bữa sáng với một quả dưa chuột và sữa ít béo. Bữa trưa là cơm và một chút bắp cải. Bữa tối của nữ diễn viên lại trở lại với thực đơn toàn rau gồm dưa chuột và bắp cải. Nữ diễn viên cũng rất tập trung vào chế độ tập luyện. Park Shin Hye thường tập múa ba lê để giúp cơ thể cân bằng và dẻo dai hơn.

Thực đơn ngày 3 bữa của Park Shin Hye

Tham khảo bài viết gốc ở : Chế độ ăn kiêng của sao Hàn khắc nghiệt ra sao?

source https://chuyennhasao.top/an-kieng-cua-sao-han.html